Para que sirve la Moringa en la Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad ósea que toda persona debiera de reconocer y ser consciente como aparece. En este articulo veremos como funciona la moringa en la osteoporosis.

Como mujer, usted puede sentirse sintonizada en todos los ciclos de su cuerpo. Pero es posible que no haya prestado mucha atención al ciclo de sus Huesos. los cambios en este ciclo especialmente después de la menopausia, pueden ser muy graves.

La osteoporosis adelgaza y debilita los huesos, lo cual incrementa el riesgo de sufrir fracturas. Normalmente, el hueso viejo se rompe y es reemplazado por hueso nuevo. La osteoporosis crea un desequilibrio en este ciclo de reconstrucción, cuando el hueso se rompe ya no se regenera. Este proceso se acelera después de la menopausia.

Cuidando la salud de nuestros huesos
Uno puede pensar que esta llevando una dieta completa para la salud osea, comer una dieta saludable. hacer ejercicio etc. Pero si usted está pasado por la menopausia, esto puede no ser suficiente. La única manera de saber con seguridad si usted tiene poca masa ósea u osteoporosis, es realizando una prueba de densidad osea.

¿Qué tan fuertes son sus huesos?
Para averiguarlo, pregunte a su médico sobre cómo obtener una prueba de densidad osea. Lo que conocemos hoy en día puede ayudarle a proteger su salud ósea mañana.

Macro elementos en la Moringa

Calcio
Las hojas de Moringa contienen altas cantidades de calcio, 500 mg por 100g de hojas, mientras que el polvo deshidratado de la hoja puede tener alrededor de cinco veces más de calcio por cada 100g. La dosis diaria recomendada para un adulto es de aproximadamente 1000 mg. Es importante recordar que el calcio se consume y se excreta cada día. Idealmente, el calcio consumido debe ser igual a la cantidad de calcio excretado. El calcio es un mineral vital para numerosos procesos fisiológicos, como la construcción y el mantenimiento de huesos sanos y dientes, coagulación de la sangre y otras diversas funciones celulares (mantenimiento del ritmo normal del corazón y la transmisión de los impulsos nerviosos).

Casi todo el calcio en el cuerpo humano se almacena en los huesos y los dientes, y cuando se necesita de calcio en la sangre, que se libera (tomado prestado) de los huesos. Los huesos son tejidos vivos, constantemente se forman y remoldan. No obtener suficiente calcio, dará lugar a una condición en la que la destrucción ósea excede la producción de hueso, especialmente después de la edad de 30 años. Esta condición se conoce hoy como la osteoporosis (huesos porosos).

¿Por qué debemos consumir calcio de origen vegetal?
Los productos lácteos son ricos en grasas saturadas “malas” que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades; muchos asiáticos, hispanos , afroamericanos y en especial los niños tienen intolerancia a la lactosa, la galactosa (un azúcar de la leche) se ha relacionado con una alta incidencia de problemas de ovario, incluyendo el cáncer.

Magnesio
Las hojas de Moringa contienen aproximadamente 25mg por 100g de hoja, mientras que el polvo deshidratado de la hoja puede contener aproximadamente 370mg por el mismo peso. El magnesio es similar al calcio de varias maneras; 60% se encuentra en los huesos y los dientes y el equilibrio se encuentra principalmente en los músculos. El magnesio es el segundo elemento más abundante de carga positiva que se encuentra dentro de las células. El magnesio es extremadamente importante para la salud ya que: estimula la motilidad gástrica y la función intestinal (laxante); es un ion relajante para el sistema nervioso y los vasos sanguíneos, ya que combate al estrés, la irritabilidad y la presión arterial alta.

Potasio
¿Qué hace el potasio en el cuerpo?. Está implicado en las funciones nerviosas y del cerebro, el control muscular y la presión arterial. El potasio disminuye la presión arterial, trabaja junto con el sodio para mantener el balance de agua, que es muy importante para una buena salud. Ayuda en la regulación del equilibrio ácido-base y el balance de agua en la sangre. También ayuda en la síntesis de proteínas a partir de aminoácidos y en el metabolismo de hidratos de carbono.

Fósforo
La Moringa contiene fósforo, un mineral importante que sirve como el principal regulador del metabolismo energético en las células. También ayuda al cuerpo a absorber la glucosa (un tipo de carbohidrato que se encuentra en los alimentos, así como en la sangre), y el transporte de los ácidos grasos. La Moringa contiene aproximadamente 100mg de fósforo en 100g de hojas, mientras que el polvo deshidratado de la hoja contiene el doble.

Azufre
Es uno de los nutrientes más importantes pero olvidados, tal vez más importante que el magnesio, hierro, sodio, yodo, e incluso muchas vitaminas. Tiene muy diversas funciones; es parte de muchas proteínas, aumenta la resistencia a las enfermedades, regula el azúcar en la sangre y ayuda a desintoxicar el cuerpo. La Moringa ofrece una buena cantidad y calidad de azufre orgánico absorbible, de 140mg por 100g de hojas y vainas, a más de 800mg en 100g de polvo de hoja, por lo que es una excelente fuente de azufre para todos.

El azufre es un constituyente de los aminoácidos esenciales metionina y cisteína, vitamina B1 y la biotina (otro tipo de vitamina B), el poderoso antioxidante glutatión y la heparina anticoagulante. El azufre se encuentra en las hormonas insulina, que regulan los niveles de glucosa en la sangre.

El Glutatión
Se compone de tres aminoácidos; cisteína (que contiene azufre), glicina y ácido glutámico (dos aminoácidos no esenciales). El glutatión es uno de los más poderosos antioxidantes producidos por el cuerpo humano. Los bajos niveles de glutatión se asocian con la enfermedad cardíacas y el cáncer. También ayuda al hígado a desintoxicar sustancias químicas peligrosas de todas las clases. Más de 90% del azufre no unido a proteínas en las células es glutatión.

Micro-elementos en Moringa

Hierro
La Moringa tiene más hierro que las espinacas. 100g de hojas o vainas, o 25g de polvo de hoja podrían proporcionar todas las necesidades diarias de hierro de un adulto, alrededor de 10-20mg. El hierro es uno de esos quisquillosos nutrientes que para ser absorbidos tienen que estar bien acompañados.
Aunque muchos alimentos contienen hierro, no se absorbe fácilmente a menos que haya ciertos nutrientes como la vitamina C.

Zinc
El zinc brinda un sistema inmunológico saludable, cicatrización de heridas, el crecimiento y desarrollo normal durante el embarazo, la infancia y la adolescencia. Las hojas de Moringa, vainas y semillas contienen zinc en cantidades similares a las encontradas en el frijol, mientras que el polvo de la hoja tiene el doble de zinc por la misma cantidad de peso.

Cobre
El cobre juega un papel en la síntesis y el mantenimiento de la mielina, esta sustancia aísla las células nerviosas para garantizar la transmisión adecuada de los impulsos nerviosos, y es factor importante para procesos que neutralizan los radicales libres peligrosos que de otra manera destruyen nuestras células. No seríamos capaces de producir energía sin la ayuda de cobre y las enzimas que le ayudan a hacerlo. Músculos sanos, incluso el corazón, no podían trabajar sin cobre. Una piel con buen aspecto también lo requiere. Al igual que la formación de huesos.

Manganeso
El manganeso se concentra principalmente en los huesos, el hígado, el páncreas y el cerebro. Es un componente de varias enzimas tales como – Superoxido Dismutasa, que previene el daño tisular debido a la oxidación. El manganeso también activa numerosas enzimas implicadas en la digestión y la utilización de los alimentos, descomposición del colesterol, producción de hormonas sexuales y la función de los huesos y la piel. El consumo adecuado estimado para el manganeso es de 2-5mg para los adultos. La Moringa tiene 5mg por cada 100g de hojas o 50g de polvo de hoja deshidratado, por lo que califica como una excelente fuente de manganeso.

Selenio
El selenio es un oligoelemento esencial con potentes propiedades antioxidantes. La investigación médica ha demostrado que el aumento de la ingesta de selenio disminuye el riesgo de muchos tipos de cánceres, incluyendo los cánceres de mama, colon, pulmón y próstata. El selenio también conserva la elasticidad del tejido, se alenta el envejecimiento de tejidos e incluso ayuda en el tratamiento de la caspa. La Moringa contiene aproximadamente 8-10mg por 100g de  polvo de hojas de hoja.