Beneficios de la moringa en los estudiantes

Son bien sabidos los grandes beneficios que la Moringa posee, tanto para nuestro bienestar físico interno, como para el cuidado de nuestro aspecto exterior. Ya hemos tratado algunas de estas propiedades y beneficios anteriormente, como puedan ser el cuidado de nuestra piel y cabello, los efectos en el tracto intestinal, la ayuda para el sistema inmunológico, o también sus propiedades activas frente a los síntomas del envejecimiento prematuro gracias a sus cualidades antioxidantes y supresión de radicales libres. En este artículo veremos cómo podemos aprovechar los beneficios de la moringa, en el campo de los estudios y ecuanimidad cognitiva.

La conservación y aumento de nuestras capacidades mentales depende en gran medida de nuestra alimentación.

Existen estudios recientes en universidades y centros de investigación científica que aseguran que las dietas ricas en azúcares, altos niveles de glucosa y grasas saturadas, son dañinas, y reducen la velocidad en la que se producen conexiones neuronales en el cerebro, afectando al llamado “factor neurotrófico derivado del cerebro” o “BDNF” que es el principal elemento impulsor del funcionamiento de las neuronas como se asegura en un estudio publicado en 2012 de la revista ‘Neuroscience’.

Esta proteína se ve deteriorada debido a las elevadas concentraciones de glucosa en la sangre, las consecuencias derivadas de llevar una dieta rica en azúcares y grasas saturadas, se traducirá a la larga en una serie de problemas negativos para nuestro organismo, tanto en nuestro sistema nervioso, o como ya es bien sabido, en nuestro sistema metabólico. Algunos de ellos son:

• Pérdidas de concentración.
• Dificultad para recordar.
• Capacidades cognitivas lentas.
• Capacidad de aprendizaje reducida.
• Producción de memoria limitada.

Siendo estos, unos efectos devastadores para el desarrollo y mantenimiento de nuestra actividad cerebral, debemos tener muy en cuenta los tipos de alimentos que ingerimos en el día a día, evitando en la medida de lo posible la ingesta de azúcares en las cantidades en las que solemos consumirlos de forma frecuente.

Como se indica en el título, este artículo va dirigido principalmente a los estudiantes, pero sea cual sea la etapa de tu vida en la que te encuentres, tanto si estás estudiando, como si no, deberías tener en cuenta que, llevar unos hábitos saludables en lo relativo a la ejercitación de nuestra memoria y capacidades cerebrales, es una parte fundamental para nuestro desarrollo, tanto a nivel personal, en nuestras relaciones sociales, como a nivel profesional, donde la competitividad laboral o de estudios es muy alta.

Pues bien, ya tratados los aspectos nocivos que pueden provocar una dieta saturada en glucosa para nuestro cerebro, vamos a ver, qué elementos podemos incorporar a nuestra dieta que nos ayuden a contrarrestar estos efectos negativos y a su vez introducir las vitaminas y elementos químicos que realmente vayamos a aprovechar para nuestro crecimiento, mantenimiento y despliegue intelectual.

Como se a explicado en artículos anteriores, la Moringa es utilizada para el tratamiento de la diabetes, ya que, una gran variedad de estudios realizados muestran que la ingesta de Moringa reduce los niveles de glucosa en sangre, (para más información, ver: “Para que sirve la Moringa en la Diabetes”). Gracias a la Moringa, podemos reducir nuestros niveles de azúcar y, de esta forma, mantener nuestro cerebro activo y sano, así como nuestras capacidades cognitivas.

La Moringa es uno de los vegetales con mayor concentración de propiedades nutritivas saludables sobre la faz de la tierra. Entre sus propiedades más importantes para el mantenimiento saludable de la actividad cerebral, se encuentran:

• Potasio (15 veces más que los plátanos): El potasio es un elemento importantísimo para la actividad cerebral, ya que se encarga de llevar el oxígeno al sistema nervioso cerebral.

• Hierro (25 veces más que las espinacas): Al igual que el potasio, ayuda a la producción de glóbulos rojos, y por consiguiente a la facilitación de producción de oxígeno para el cerebro, que utiliza un 20% del oxígeno en sangre.

• Aminoácidos: la Moringa contiene todos los aminoácidos esenciales para el ser humano, los aminoácidos nos ayudan en el contexto cerebral entre otras cosas a, conciliar el sueño de forma natural y en otros casos ayudan a la estimulación neuronal.

• Vitamina C (1/2 de la vitamina C en una naranja): la vitamina C es un antioxidante, actúa sobre todo en las células del cerebro y la retina, eliminando de esta forma el deterioro de las células cerebrales, esto obviamente repercute directamente con la actividad cerebral y es algo a tener en cuenta a largo y medio plazo.

Estas, son solo unas de las muchas propiedades saludables que encontramos en la Moringa. La eliminación o disminución de azúcares en nuestra alimentación es algo muy importante a tener en cuenta para mantener un cerebro sano y funcionalmente en óptimas condiciones. Así que, en conclusión, al observar todas las ventajas que podemos aprovechar de la Moringa y utilizar para nuestro desarrollo mental, resulta interesante la idea de introducir la ingesta de Moringa en nuestra dieta y de esta forma obtener todos los beneficios que nos brinda.

Como ejemplo de consumición, se podrían incorporar infusiones de Moringa en nuestro hábito alimenticio, así nos aseguraremos de mantener un cerebro sano y preparado para cualquier reto que se nos presente, como pueden ser los exámenes que tantos quebraderos de cabeza producen entre los estudiantes, en especial por estas fechas.

Os invitamos a comentar vuestras experiencias con los exámenes y vuestros trucos para ejercitar vuestro cerebro, ¿habéis probado ya las propiedades de la moringa?, ¿qué beneficios os han aportado?